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不同老人走路,有人越走越长寿,有人却走出一身病!差
发布日期:2020-06-15 05:38   来源:未知   阅读:

“我看老谢也这样走,怎么到我身上就走出毛病了?”张叔在病床上暗自抱怨。

张叔今年77岁,一直有三高的问题,前俩月听邻居老谢说,自己每天坚持散步半小时,体重降了,血压血脂也稳定不少。张叔听完决定也试试,于是每天晚饭后就到小区散步,还盯着计步软件,不走到万步不罢休。

但最近他因膝关节肿痛住院了,在医院检查后被诊断为左膝关节骨性关节炎、半月板损伤和关节积液,需要动手术。

医生提醒张叔,走路也要适度,不能盲目跟风,更不能攀比步数,尤其对于老年人来说,走路不当,适得其反。

走路是很适合老年人的运动

人老了,年纪大了,腿脚不好,又有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病,剧烈运动做不了,但医生又建议不要天天待在家里,要适度运动,怎么办呢?走路是很好的解决方法。

世界卫生组织将走路定义为“世界上最好的运动”,美国医学会杂志此前发表的一篇研究论文显示,每天走路加1000步,死亡率就降低约15%。对健康异常敏感的老年人,得知走路的好处之后,每天晚饭过后,就出现在广场、公园、江堤边,一边走路,一边锻炼身体。

无数研究结果也证实,走路可以: